疫情下開啟的芳療旅程:改變人生的 5個習慣

疫情下開啟的芳療旅程:改變人生的 5個習慣
從今年疫情嚴峻的日子開始,我開啟了芳療學習旅程。最初是因為對植物的生活應用層面感到好奇,開始研究花茶、種植香草,才發現原來香草對於我們,有非常多保健與心靈的功效。這時我心裡不禁想著,如果能透過植物來治療他人,或是輔助我改善自己身體的狀況,該有多好呢?!

從今年疫情嚴峻的日子開始,我開啟了芳療學習旅程。最初是因為對植物的生活應用層面感到好奇,開始研究花茶、種植香草,才發現原來香草對於我們,有非常多保健與心靈的功效。這時我心裡不禁想著,如果能透過植物來治療他人,或是輔助我改善自己身體的狀況,該有多好呢?!

於是,秉持著這個念頭,讓我覷見一條自己原本沒想過的道路,那就是用植物萃取出的芳香成分,來維持心靈、精神、身體健康的自然療法之一:芳香療法。一開始聽到「芳療」兩個字,可能大多數人和我一樣,以為是百貨公司專櫃才會賣的產品,或是美容按摩行業的專利。

其實「芳香療法」是融入在日常生活中的,應用的層面與涉及到的領域也非常廣泛,就讓我們來看看,學習芳香療法後,對人生會有什麼截然不同的改變吧!

這篇文章會和你分享:

▲ 初踏上芳療之路的心得

▲ 學習芳療的好處與人生改變

▲ 芳療小知識

疫情下開啟的芳療旅程:改變人生的 5個習慣

接下來關於芳療的各種大小事,都會放在【 芳療香草生活 aromatherapy basics 】的專欄裡,就讓我們一起在家中透過植物來療癒身心吧!

小提醒:文章記得看到最後,有芳療香草居家DIY」好康,千萬不要錯過喔!

對自身身體的狀態與意識提升

學習芳療之後,原本對身體構造與運作一知半解的我,開始對病痛甚至是身體狀態漸漸熟悉,彷彿認識了一位「新朋友」一樣。我開始會關心自己身體裡的聲音,彷彿身體裡上演日本強檔的《工作細胞》動畫,所有的細胞與器官都有自己的工作與角色,而我每天都可以感受到他們在辛苦的忙碌著。

「學習芳香療法時,第一步就是要掌握自己的身心狀態。」

疫情下開啟的芳療旅程:改變人生的 5個習慣

唯有認識身體的運作機制後,才能知曉要如何運用處方。像是我小學時就很容易因為緊張而肚子痛,但我從來都沒有去正視「胃」所發出的聲音,直到現在我才了解這是腸躁症,用中醫的說法是肝火旺有關。除了自身的意識外,對於不同的節氣與季節到來時,我也開始會知道要注意身體哪個器官的運行、如何調養。

出門旅遊,身體健康為優先考量

以前出門旅遊,頂多安排好行程,帶好簡單的衣物就走。現在的我,開始會帶許多的瓶瓶罐罐,不過裡面不是裝著美容保養品,而是我調好的按摩油與複方精油。

疫情下開啟的芳療旅程:改變人生的 5個習慣

出去旅遊總是一件開心的事,但常常因為身體出狀況,而無法盡興地享受旅途上的風景。於是我在出發前,開始會設想如果路程遇到什麼狀況,我身體可能會有什麼樣的反應,然後準備相對應的精油與按摩油等,舒緩自己的身心狀態。像是如果路途會開車繞山路的話,我很容易頭暈不舒服,就會事先調配一瓶暈車按摩油等隨身帶著。

尤其現在疫情嚴峻的日子,出門都會隨身帶一瓶之前上美國NAHA芳療課上提到的「流感剋星」複方精油,藉此增加自己的抵抗與免疫力,可以透過嗅吸的方式做使用喔!

流感剋星的複方精油配方 
↳ 穗花薰衣草 Spike Lavander 2d
↳ 檸檬 Lemon 3d
↳ 蜂香薄荷 Monarda 3d
↳ 桉油醇樟 Ravintsara 2d
*註:d的意思是指精油的滴數喔!
開始養成好的飲食習慣,在對的時間吃對的食物

以前的我對於重口味的食物,總是沒有自覺地就吃進去肚子裡。直到對自己的身體運作慢慢了解時,才發現我根本是恐龍老闆,讓我的細胞與器官們超時工作,嚴重地加重他們的負擔。而隨著時間的累積,身體會漸漸將內在的辛勞顯現出來。

疫情下開啟的芳療旅程:改變人生的 5個習慣

食物不是只要吃得好,也要了解食物的屬性。在學習西方的芳香療法時,同時也要了解中醫的知識,兩著是互相融合運用的,像體質偏寒的人,應該少吃寒性的食物,以平性、溫性的食物來調理身體,而且不是冰過的食物就會偏寒,而是應該以食物的性味來判定。

身為一位芳療師,擁有靈敏的嗅覺能力是非常重要的,而你知道嗎?吃生冷或是重口味的食物,是會刺激鼻黏膜,導致你聞不到精準的氣味。因此多吃清淡食物、多喝溫水、少喝酒,除了維持身體的正常運作外,也能保持嗅覺的靈敏性喔!

關心身邊家人與朋友的身心狀態

之前因為我長居在國外,後來又因疫情的關係,與家人和朋友的聯繫逐漸減少。在學習芳香療法後,開始會去注意家人或周遭朋友的身心狀態。「一邊學習去傾聽他人內在的情緒,一邊觀察外顯在身上的狀態。」了解累積在他們身上的壓力與情緒後,透過芳療作為媒介,輔助他們慢慢調整身體的失衡狀態。

疫情下開啟的芳療旅程:改變人生的 5個習慣

在做個案研究時,相信很多人和我一樣都是先從身邊的人開始。和家人諮詢的過程中才發現,光是失眠這個症狀,就會受非常多內在或外在的因素而影響,像是床單的材質、環境的舒適度、心理壓力等等,從這些細節中也逐漸拼湊出家人的生活模樣與習慣,對我而言,這拉近了我與家人之間的距離,不乏是一個維持親密關係的途徑。

對於生活用品成份的意識提升,當有意識的消費者

在了解精油的成份與功效後,我才發現原來日常生活中,有非常多東西都有添加精油來製成,像化妝水、洗髮精、肥皂與牙膏等,但為了可以拉長保存期限,幾乎都會添加乳化劑或是防腐功能的成份,或是為了擁有香味,使用無法產生療效的人工合成香精。在購買的時候,我開始會特別留意產品的成份,與標示是否清楚,也逐漸懂得分辨基本的化學成份,當一個有意識的消費者。

疫情下開啟的芳療旅程:改變人生的 5個習慣

除此之外,疫情期間我開始在家手作各種保養日用品,像是外傷用軟膏、化妝水等,讓生活充斥在自然香氣之中,不僅舒適,也能活化腦部。用天然的素材製作,不但充滿樂趣,也可以配合身心狀態做選擇使用。

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無憂室推出芳療香草居家DIY|金銀花限量30組的體驗套組,希望在疫情期間,能讓你在家用芳療與香草生活找回自癒力。除了會教授特定的香草植物,內容還包含讓你學會如何在家為自己泡一杯舒壓茶、自製貼身好用的萬用膏與純露化妝水。藉由手作來放慢大家生活的步調,打開對於自然、自我身體與周遭他者的認識

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