從今年疫情嚴峻的日子開始，我開啟了芳療學習旅程。最初是因為對植物的生活應用層面感到好奇，開始研究花茶、種植香草，才發現原來香草對於我們，有非常多保健與心靈的功效。這時我心裡不禁想著，如果能透過植物來治療他人，或是輔助我改善自己身體的狀況，該有多好呢？！
於是，秉持著這個念頭，讓我覷見一條自己原本沒想過的道路，那就是用植物萃取出的芳香成分，來維持心靈、精神、身體健康的自然療法之一：芳香療法。一開始聽到「芳療」兩個字，可能大多數人和我一樣，以為是百貨公司專櫃才會賣的產品，或是美容按摩行業的專利。
其實「芳香療法」是融入在日常生活中的，應用的層面與涉及到的領域也非常廣泛，就讓我們來看看，學習芳香療法後，對人生會有什麼截然不同的改變吧！
這篇文章會和你分享：
▲ 初踏上芳療之路的心得
▲ 學習芳療的好處與人生改變
▲ 芳療小知識
接下來關於芳療的各種大小事，都會放在【 芳療香草生活 aromatherapy basics 】的專欄裡，就讓我們一起在家中透過植物來療癒身心吧！
▎小提醒：文章記得看到最後，有「芳療香草居家DIY」好康，千萬不要錯過喔！
對自身身體的狀態與意識提升
學習芳療之後，原本對身體構造與運作一知半解的我，開始對病痛甚至是身體狀態漸漸熟悉，彷彿認識了一位「新朋友」一樣。我開始會關心自己身體裡的聲音，彷彿身體裡上演日本強檔的《工作細胞》動畫，所有的細胞與器官都有自己的工作與角色，而我每天都可以感受到他們在辛苦的忙碌著。
「學習芳香療法時，第一步就是要掌握自己的身心狀態。」
唯有認識身體的運作機制後，才能知曉要如何運用處方。像是我小學時就很容易因為緊張而肚子痛，但我從來都沒有去正視「胃」所發出的聲音，直到現在我才了解這是腸躁症，用中醫的說法是肝火旺有關。除了自身的意識外，對於不同的節氣與季節到來時，我也開始會知道要注意身體哪個器官的運行、如何調養。
出門旅遊，身體健康為優先考量
以前出門旅遊，頂多安排好行程，帶好簡單的衣物就走。現在的我，開始會帶許多的瓶瓶罐罐，不過裡面不是裝著美容保養品，而是我調好的按摩油與複方精油。
出去旅遊總是一件開心的事，但常常因為身體出狀況，而無法盡興地享受旅途上的風景。於是我在出發前，開始會設想如果路程遇到什麼狀況，我身體可能會有什麼樣的反應，然後準備相對應的精油與按摩油等，舒緩自己的身心狀態。像是如果路途會開車繞山路的話，我很容易頭暈不舒服，就會事先調配一瓶暈車按摩油等隨身帶著。
尤其現在疫情嚴峻的日子，出門都會隨身帶一瓶之前上美國NAHA芳療課上提到的「流感剋星」複方精油，藉此增加自己的抵抗與免疫力，可以透過嗅吸的方式做使用喔！
▎流感剋星的複方精油配方 ▎ ↳ 穗花薰衣草 Spike Lavander 2d ↳ 檸檬 Lemon 3d ↳ 蜂香薄荷 Monarda 3d ↳ 桉油醇樟 Ravintsara 2d *註：d的意思是指精油的滴數喔！
開始養成好的飲食習慣，在對的時間吃對的食物
以前的我對於重口味的食物，總是沒有自覺地就吃進去肚子裡。直到對自己的身體運作慢慢了解時，才發現我根本是恐龍老闆，讓我的細胞與器官們超時工作，嚴重地加重他們的負擔。而隨著時間的累積，身體會漸漸將內在的辛勞顯現出來。
食物不是只要吃得好，也要了解食物的屬性。在學習西方的芳香療法時，同時也要了解中醫的知識，兩著是互相融合運用的，像體質偏寒的人，應該少吃寒性的食物，以平性、溫性的食物來調理身體，而且不是冰過的食物就會偏寒，而是應該以食物的性味來判定。
身為一位芳療師，擁有靈敏的嗅覺能力是非常重要的，而你知道嗎？吃生冷或是重口味的食物，是會刺激鼻黏膜，導致你聞不到精準的氣味。因此多吃清淡食物、多喝溫水、少喝酒，除了維持身體的正常運作外，也能保持嗅覺的靈敏性喔！
關心身邊家人與朋友的身心狀態
之前因為我長居在國外，後來又因疫情的關係，與家人和朋友的聯繫逐漸減少。在學習芳香療法後，開始會去注意家人或周遭朋友的身心狀態。「一邊學習去傾聽他人內在的情緒，一邊觀察外顯在身上的狀態。」了解累積在他們身上的壓力與情緒後，透過芳療作為媒介，輔助他們慢慢調整身體的失衡狀態。
在做個案研究時，相信很多人和我一樣都是先從身邊的人開始。和家人諮詢的過程中才發現，光是失眠這個症狀，就會受非常多內在或外在的因素而影響，像是床單的材質、環境的舒適度、心理壓力等等，從這些細節中也逐漸拼湊出家人的生活模樣與習慣，對我而言，這拉近了我與家人之間的距離，不乏是一個維持親密關係的途徑。
對於生活用品成份的意識提升，當有意識的消費者
在了解精油的成份與功效後，我才發現原來日常生活中，有非常多東西都有添加精油來製成，像化妝水、洗髮精、肥皂與牙膏等，但為了可以拉長保存期限，幾乎都會添加乳化劑或是防腐功能的成份，或是為了擁有香味，使用無法產生療效的人工合成香精。在購買的時候，我開始會特別留意產品的成份，與標示是否清楚，也逐漸懂得分辨基本的化學成份，當一個有意識的消費者。
除此之外，疫情期間我開始在家手作各種保養日用品，像是外傷用軟膏、化妝水等，讓生活充斥在自然香氣之中，不僅舒適，也能活化腦部。用天然的素材製作，不但充滿樂趣，也可以配合身心狀態做選擇使用。
天然芳療香草居家DIY，從現在開始
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體驗套組有豐富的教材與材料，會透過一趟植物療癒旅程的方式，先帶大家認識、觀察植栽，再到品茶與感受香氣，製作萬用膏與使用純露化妝水。讓你輕鬆在家就可以立即上手，在忙碌生活中給自己靜下心的喘息時間， 利用植物療癒人心， 再透過親手做出一件件生活用品， 讓植物滿滿的能量帶著你前行！
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